Pohyb je nezbytný pro zdravý životní styl

Pravidelná fyzická aktivita posiluje svaly, kosti a imunitní systém. Pomáhá udržet zdravou váhu a snižuje riziko civilizačních nemocí, jako je cukrovka či vysoký tlak. Kromě fyzických přínosů má pozitivní vliv i na psychiku – zlepšuje náladu, redukuje stres a podporuje kvalitní spánek.

Chci začít ještě dnes

O VŠTJ

Kdo jsme?

VŠTJ MEDICINA PRAHA je organizace, která původně vznikla pro sportování studentů a zaměstnanců 1. LF UK od r. 2000 se pak věnuje především organizaci pohybových aktivit různých skupin lidí především pacientů s nadváhou, obezitou ale i dalšími nemocemi jako cukrovka, vysoký krevní tlak apod. Od r. 2001 – provozovala Rekondiční centrum v Salmovské. V současné době své aktivity směřujeme do Podolí v areálu plaveckého bazénu, spolupracuje s CLEVERFIT, organizuje rekondiční pobyty. Cílem je nastavit bezpečnou a efektivní pohybovou aktivitu pro domácí trénink.

prof. MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.

	hh Chci se objednat $950per seat per year
Nordic walking	100 Kč
Měření tělesného složení	250 Kč
Masáže	750 Kč
Zátěžový test - vstupní	1 200 Kč
Zátěžový test - kontrolní	700 Kč
Pedobarografie - vstupní	1 200 Kč
Pedobarografie - kontrolní	700 Kč

Cleverfit cvičení

	Základní program 5 tréninků včetně nastavení Mám zájem	Navazující program 1 trénink pod dohledem za měsíc Mám zájem $450per seat per year
Tříměsíční program	4 500 Kč	2 700 Kč
Tříměsíční program navazující	4 500 Kč	2 400 Kč

Proč se stát členem VŠTJ MEDICINA?

Členství umožní čerpat služby nejen levněji, ale také účast na pobytových akcích a plně využívat aplikaci MEDEVIO, kde můžete se svými trenéry sdílet dokumentaci ze zátěžových testů i zdravotní dokumentaci. Současně získáte 20% slevu na publikace z Nakladatelství odborní literatury – www.nol-nakladatelství.cz

do 18 let - 600 Kč
18-65 let - 1200 Kč, v ceně 2x diagnostika/1x diagnostika + 2x skupinová lekce
nad 65 let - 600 Kč, v ceně 1x diagnostika + 1 skupinová lekce/3x skupinová lekce

Individuální cvičení

* jen pro členy VŠTJ

	Jednorázově Mám zájem $150per seat per year	Permanentka 10 tréninků Mám zájem $950per seat per year	Permanentka 5 tréninků Mám zájem
1 osoba	600 Kč	5 000 Kč	2 500 Kč
2 osoby	500 Kč	4 000 Kč	2 000 Kč
3-4 osoby	300 Kč	2 000 Kč	1 200 Kč

Skupinová cvičení

* jen pro členy VŠTJ

	Jednorázově Mám zájem $150per seat per year	Permanentka 10 lekcí Mám zájem $450per seat per year	Permanentka 20 lekcí Mám zájem $950per seat per year
Dospělý	180 Kč	1 400 Kč	2 200 Kč
Senior	110 Kč	950 Kč	1 600 Kč

Na co se nás často ptáte

Vaše dotazy

Jak poznám kvalitního trenéra?

Někdy to může být složité, ale kvalitní trenér by měl nejprve zjistit údaje i zdravotní a limity pro preskripci a měl by udělat i diagnostické testy nejen hybný systém ale například i mini zátěžový test. Měl by vám vysvětlit, co můžete očekávat a výsledky byse neměly moc lišit...Samozřejmě v průběhu programů může měnit postupy, resp. metody na základě dosažených cílů

Jaké cvičení je nejlepší na hubnutí?

Samotné cvičení nepovede k hubnutí. Vždy je třeba dát do souvislosti i se stravou. Pravidelná pohybová aktivita zabrání adaptaci na dietu. Klíčem pro budoucnost je výšení kondice

Jak nastavit intenzitu pohybové aktivity, abychom dosáhli cíle?

I to je složité někdy se intenzita řídí například vysokým krevním tlakem, kdy zvláště na začátku je třeba nižší. Po adaptaci na cvičení je možné postupně přidávat tak, aby se co nejdříve zvýšila zdatnost. Pokles hmotnosti je pak obvyklým vedlejším efektem...

Potřebuji zátěžový test?

Ne vždy je na začátku nezbytný. Pokud si nejste jisti poraďte se se svým lékařem. Můžete absolvovat u nás i zátěžový test s měřením krevního tlaku, který má odhadnout bezpečnou, ale efektivní intenzitu. Test je prováděn do submaximální zátěže. Pokud si nejstejisti poraďte se se svým lékařem nebo můžete využít přímo konzultace přes MEDEVIO.

Jak dlouho je potřeba cvičit, aby byl vidět výsledek:

První efekty se dostavují za 2-3 týdny, kdy se zlepšuje tolerance zátěže a bude se vám zdát, že jste již zdatnější. Ale skutečný efekt měřitelný se dostaví za 3 měsíce, kdy jsou prokazatelná zlepšení v parametrech zdatnosti. I proto většina programů má délku3 měsíce.

Cookie Settings

We use cookies to improve user experience. Choose what cookie categories you allow us to use. You can read more about our Cookie Policy by clicking on Cookie Policy below.

Essential (required)

These cookies enable strictly necessary cookies for security, language support and verification of identity. These cookies can’t be disabled.

Functionality

These cookies collect data to remember choices users make to improve and give a better user experience. Disabling can cause some parts of the site to not work properly.

Performance & Analytics

These cookies help us to understand how visitors interact with our website, help us measure and analyze traffic to improve our service.

Targeting & Advertising

These cookies help us to better deliver marketing content and customized ads.

View Cookie Policy